数ヶ月筆が止まっていましたが、、、
最近「量子力学的習慣術」で紹介されていた「自分ホメ日記」を始めました。
日記ジャンルとしては「感謝日記」がポピュラーですね。
樺沢紫苑さん提唱の「３行ポジティブ日記」も有名です。
前向きになる、幸せになる、効果があるとされています。
私も今年初め～約半年間、これらを融合したような日記を書いていました。
３つGoodを書いたり、感謝したり。
最初の１つを書き出すときは「うーん。なにかあったかな？」という時もありましたが、３つひねり出していると、３つどころか５つも６つも出てきたり。
良いこと有り難いことに敏感になって「すごいなー」と感心していました。
ところが、
７月にエネルギーが低下し、なにもなにも書けなくなってしまいました。
あるネガティブな経験をして、それを境に書くのが止まり、その状態が継続してしまいました。。
全体的に活動量が低下し、感謝、ポジティブ、よかったことの類も言語化する気にならなくなったのです。
自己欺瞞になるのを無意識が避けていたのかな？
実は私の無意識さんは、辛さや悲しみを味わっていたかったのかもしれません。
ちょっと大げさですが、いわゆるグリーフ（Grief）ケア状態だったのかもしれません。
振り返って考えてみると、
日記を継続することの方が目的と化して、無理に感謝やポジティブを書き続けていたら、自分の本当の状態の否定になったかもしれません。
そう思うと、停止状態もまた良かったかな。
今は少しエネルギーが戻ってきたのでまた書き始めました。
全く同じ形式で再開するのではなく、新しく「自分ホメ日記」で再開してみることにしました。
書き始めて思ったことは、
すごい似て非なる感！
感謝日記、ポジティブ日記では、知らず知らず「外部対象について」書いていました。
起こった出来事に対して良い意味づけをしようとしていました。
自分ホメ日記は、当たり前ですが「自分について」書きます。
自分のエラかったことを針小棒大に認めます（笑
意外といくつでも発見できるものですね（笑笑
自己肯定感がすごく強化されていく感じです！
内部からエンパワーされていく感が半端ないです！！
という訳で、面白いのでしばらく「自分ホメ日記」書いていこうと思います！
